Higiene pessoal é fundamental!

Você quer manter a saúde em dia e evitar o surgimento de doenças, cuide da sua higiene pessoal. A limpeza correta e regular do corpo é fundamental na prevenção de doenças causadas por vermes, vírus, fungos e bactérias.

Atitudes como lavar as mãos, escovar os dentes e tomar banho diariamente, apesar de serem simples, são de extrema importância em qualquer idade – e não podem cair no esquecimento!

Veja abaixo as principais recomendações do Ministério da Saúde no cuidado com a sua saúde e bem-estar:

• Tome banho diariamente;

• Faça sua higiene íntima corretamente;

• Escove os dentes pelo menos 3 vezes ao dia (logo após as refeições);

• Lave as mãos antes e depois de usar o banheiro, antes das refeições, antes de cozinhar, depois que chegar de alguma atividade fora de casa ou quando sentir necessidade;

• Mantenha seus cabelos sempre limpos e cuidados;

• Cuide da saúde das suas unhas;

• Evite andar descalço;

• Nunca compartilhe itens de higiene pessoal, como escova de dente e toalha;

• Evite ter contato com objetos que você desconhece a limpeza;

• Após lavar as roupas e as toalhas, coloque-as no sol para secar;

• Evite ficar com roupas molhadas no corpo;

• Higienize corretamente as embalagens dos produtos que você comprar em mercados e farmácias;
  

Qual a importância da higiene ambiental? Assim como a higiene pessoal, a higiene ambiental é fundamental na prevenção de doenças. Veja abaixo as recomendações do Ministério da Saúde na higiene correta da sua residência:

• Não mantenha lixos expostos pela casa (seja nos cômodos ou no quintal/varanda);

• Evite a proliferação de vetores de doenças deixando caixa d’água fechada, vasos sem acúmulo de água e itens semelhantes;

• Não fume dentro de casa;

• Mantenha sua casa sempre arejada, limpa e iluminada pela luz do sol;

• Se tiver jardim, nunca se esqueça de podá-lo e mantê-lo em ordem;
  

E a higiene dos alimentos? Manter uma alimentação saudável é tão importante quanto cuidar da higiene dos alimentos que você consome. Por isso, separamos mais 3 dicas que você precisa adotar na sua rotina diária:

• Lave bem as frutas, as verduras e os legumes com água limpa antes de consumi-los;

• Sempre cubra os alimentos com pano para evitar que insetos pousem neles;

• Não compartilhe itens pessoais como pratos, talheres e copos.

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